今日は疲労を抜く事に専念して走りたい気持ちを我慢です
！
いつも良い練習をするために多少の無理は当たり前のような感覚でやっていて…
知らず知らずの内に疲労をためてパホーマンスがさがり週末走れなかったりと…
あえて抑える形で調整！
今日は３㌔位速く走りその後はダウンジョグで軽く刺激は入ったと思います後は週末にまとめて走り最終調整にしていきたいと思います淲
速いペース走行
ペース・5:00～4:40秒位
距離・３.２㌔ほど
ダウンジョグ
ペース・5:40～6:00分位
距離・５㌔ほど
合計時間・４４分位
！いつも良い練習をするために多少の無理は当たり前のような感覚でやっていて…
知らず知らずの内に疲労をためてパホーマンスがさがり週末走れなかったりと…
あえて抑える形で調整！
今日は３㌔位速く走りその後はダウンジョグで軽く刺激は入ったと思います後は週末にまとめて走り最終調整にしていきたいと思います淲
速いペース走行
ペース・5:00～4:40秒位
距離・３.２㌔ほど
ダウンジョグ
ペース・5:40～6:00分位
距離・５㌔ほど
合計時間・４４分位