ゆるランで疲労抜き??

今日からランニングを再開…

とは言うもののまだウルトラから二日間位しかたっていないので太ももの裏の関節が痛い……

仕事終わりで夕方から走るのですが……熱い


でも上手くダマしダマし走り何とか一時間走れ満足淲


走って疲労が抜けているのか謎です…………???


週末も鏑木師匠のトレイルキャンプに参加予定！

週末までに疲労が回復するように調整していきます


ジョグ
１時間・10.1㌔
ペース・６分前後