富士登山競争に参加して疲労はほどほどありますが…
やはり登りのレースのためか疲労が余り無いように感じる…淲
内蔵や精神的な部分は酷いですね焏
今日は疲労回復をかねて
熱かったためアイシングと思い水泳を一時間位してゆっくりゆったり泳ぎ疲労抜き出来たかな…???
富士登山競争を完走出来た事はとてつもなく位嬉しい淲
ウルトラ100Kロードを完走した時より嬉しいのですが…
反省が多い事に気が付くレースでもありました焏
100Kの疲労抜きが失敗して走り込みが出来ず…脚が終わっていた状態に…
解っていた階段トレーニングやトレッドミルで斜度を付けて走ることや筋トレを余りやらなかったりと…！
自分に甘えが生じてトレランに偏ったこととスピード練習をせずジョグだけと…！
色々言ったらきりが無いのですが…同じ事を繰り返さないようにして行くことを経験出来てよかったです淲
走りたい気持ちをまだ蓄えてゆっくり次に備えて行く次第です煜！
水泳
時間・４５分位
距離・１㌔
水泳ウォーキング・150M
やはり登りのレースのためか疲労が余り無いように感じる…淲
内蔵や精神的な部分は酷いですね焏
今日は疲労回復をかねて
熱かったためアイシングと思い水泳を一時間位してゆっくりゆったり泳ぎ疲労抜き出来たかな…
???富士登山競争を完走出来た事はとてつもなく位嬉しい淲
ウルトラ100Kロードを完走した時より嬉しいのですが…
反省が多い事に気が付くレースでもありました焏
100Kの疲労抜きが失敗して走り込みが出来ず…脚が終わっていた状態に…
解っていた階段トレーニングやトレッドミルで斜度を付けて走ることや筋トレを余りやらなかったりと…！
自分に甘えが生じてトレランに偏ったこととスピード練習をせずジョグだけと…！
色々言ったらきりが無いのですが…同じ事を繰り返さないようにして行くことを経験出来てよかったです淲
走りたい気持ちをまだ蓄えてゆっくり次に備えて行く次第です煜！
水泳
時間・４５分位
距離・１㌔
水泳ウォーキング・150M