今日は競歩を２㌔おきにジョグ２㌔の繰 り返しで競歩は６㌔
後はジョグで走り込み
明日から週末のトレイル練習とレースに向けてジョグで調整します
競歩は走りよりきつくて嫌な練習です焏
が富士登山に活きるはずなので毎週取り入れたいです煜
競歩
距離･２㌔×３回＝６㌔
ペース･5:22～5:11秒
ジョグ
距離･9.1㌔
ペース･5:00～5:10秒位
ダウンウォーキング
距離･400M
タイム･５分位
総合距離･15.5㌔
時間･1:25:14秒
後はジョグで走り込み
明日から週末のトレイル練習とレースに向けてジョグで調整します
競歩は走りよりきつくて嫌な練習です焏
が富士登山に活きるはずなので毎週取り入れたいです煜
競歩
距離･２㌔×３回＝６㌔
ペース･5:22～5:11秒
ジョグ
距離･9.1㌔
ペース･5:00～5:10秒位
ダウンウォーキング
距離･400M
タイム･５分位
総合距離･15.5㌔
時間･1:25:14秒