今日はインターバルトレーニング㌔４分×５本
と間ジョグ300M･ジョグは６分ペース位
スタミナがましたためか…
前より気持ち楽に走れ走り込みが出来ていることと思います。
インターバルを走り終えた後も5:30秒前後で走れて距離稼ぎ
明日も走り込む予定
何とか距離を稼げて先月と同じ位月間総距離走れました
インターバル走
1 4:00
2 3:59
3 4:00
4 3:56
5 3:57
間ジョグ300M･5:50～5:40秒
その後ジョグ㌔5:30秒前後
ダウンウォーキング
距離･400M
時間･５分位
インターバルとジョグとダウン合計
距離･12.77㌔
時間･1:04:58秒
月間総距離･354･61㌔
明日も頑張って行きます
と間ジョグ300M･ジョグは６分ペース位
スタミナがましたためか…
前より気持ち楽に走れ走り込みが出来ていることと思います。
インターバルを走り終えた後も5:30秒前後で走れて距離稼ぎ
明日も走り込む予定
何とか距離を稼げて先月と同じ位月間総距離走れました
インターバル走
1 4:00
2 3:59
3 4:00
4 3:56
5 3:57
間ジョグ300M･5:50～5:40秒
その後ジョグ㌔5:30秒前後
ダウンウォーキング
距離･400M
時間･５分位
インターバルとジョグとダウン合計
距離･12.77㌔
時間･1:04:58秒
月間総距離･354･61㌔
明日も頑張って行きます