競歩とペース走行！

今日も富士登山対策として競歩(速歩き)をしました
週一回競歩と階段トレーニングは取り入れて行こうと思います！なるべく……

走るより競歩の方が辛く今日もきつかった…焏

その後はペース走行を行こない最後はダウンジョグとダウンウォーキングで終了

疲労が酷く雨も酷く散々かな…！

明日は晴れるのかな?


競歩
距離・5㌔位
ペース5:40前後
時間・３０分

ペース走行
距離・９㌔位
心拍数140前後
ペース5:10秒台

ダウンジョグ
距離・１㌔
ペース・６㌔

ダウンウォーキング
距離・370M
タイム・４分位