今日は昨日調整して長くマイペースでウルトラ対策で走る超ＬＳＤ・５０㌔を走りました
５０㌔はまとめて走れないので…
午前中と午後に分けて走る
午前中は３０㌔・㌔６分前後で
午後は疲れているので午前中に多く走り午後は疲労緩和
午後・２０㌔・㌔６分ちょっと
午前中の方が辛く風が午前中と午後に吹いていたので割と熱さは大丈夫でした煜
明日は買い物にいってきます
１人ＬＳＤ午前・３０㌔
距離・30.37㌔
タイム・2:58:06秒
ペース・5:52秒
心拍数・120～140位
１人ＬＳＤ午後・２０㌔
距離・２０㌔
タイム・2:01:33秒
ペース・6:05秒
心拍数・130前後
ダウンウォーキング
距離・700M位
タイム・12:30秒
途中スタミナが持たず昼ご飯を食べてから午後の部へ…
トレランをやっているためか去年よりスタミナがあがってきました煜
週末はロング走を多く取りいれてウルトラに挑みたいと思います
５０㌔はまとめて走れないので…
午前中と午後に分けて走る
午前中は３０㌔・㌔６分前後で
午後は疲れているので午前中に多く走り午後は疲労緩和
午後・２０㌔・㌔６分ちょっと
午前中の方が辛く風が午前中と午後に吹いていたので割と熱さは大丈夫でした煜
明日は買い物にいってきます
１人ＬＳＤ午前・３０㌔
距離・30.37㌔
タイム・2:58:06秒
ペース・5:52秒
心拍数・120～140位
１人ＬＳＤ午後・２０㌔
距離・２０㌔
タイム・2:01:33秒
ペース・6:05秒
心拍数・130前後
ダウンウォーキング
距離・700M位
タイム・12:30秒
途中スタミナが持たず昼ご飯を食べてから午後の部へ…
トレランをやっているためか去年よりスタミナがあがってきました煜
週末はロング走を多く取りいれてウルトラに挑みたいと思います