ＧＷ最終日疲労抜き＋＆

今日はＬＳＤの通勤ラン往復で水泳の場所まで行きました(片道１０㌔位)

トレランや走り込みが順調に行けているためか?
㌔６分ペース位で往復出来て

水泳も一時間位泳げ疲労抜きになったと思います煜。

が肺が疲労困憊でジョグペースでも苦しい…ほど

明日はゆっくり休みます

ＧＷ皆様はしっかり走り込み出来ましたか??

走り込みの結果が活かされることを期待しています猤

距離・２０㌔位
タイム・２時間ちょっと
水泳・１.２㌔
水泳歩き・100M
水泳合計・１時間