疲労回復とケア！

今日はランニングはお休み
疲労回復と精神的なケアに努めます！

早めに寝ることやストレッチやアイシングやサプリメント補充などやれることはやって
疲労を抜くことを心掛けて一日でも早くトレーニング強化を再開したいものです。
今週はジョグで疲労回復をやって行く方向です

ちょっと筋トレで筋肉を刺激入れ

明日に備えて少ししたら寝ます