鏑木師匠上級セミナー後編！

午後の部は坂道800M追い込み走行走る人

２㌔ちょっとジョグで走り着いた先は坂道が永遠と続いているような坂道！

どれほど続いているのか聞きましたら(１㌔無い位)
エーと驚き
まぁなるようになるかと思い始めは自分のペースで行きましたが……
坂道非常に辛い……が

心の中で我慢と言い聞かせながらも走る！
もちろんペースは普段ならばオーバーペース走る人

自分で目印をつけながらどれほどでどれだけ走れるかチェックしながらいきました初めは５分ちょっとかな?！

鏑木師匠に聞いたら３本やると言っていたので
２本目と３本目からは辛いのだけど楽しくドＭ度炸裂走る人
飛ばすだけ飛ばして走り今まで走ったレースや練習の中でも心拍数が最大限に……
心拍数は180位まで行けて苦しいけど嬉しくなりました。

２本目が4:11秒で３本目が4:13秒でした走る人。

終わったら自販機でコーラをチャージ煜
美味しく頂きました。

その後ダウンジョグで２㌔ちょっと最後に海岸を走り走る人

夕方から見る景色に癒され(これを見る為に走ってきたと勝手に思い込み…)汗
癒されました。

ストレッチをして終わり 。

８㌔ほどだったかな?！
午前･午後とフルマラソン位走れ良い練習が出来満足でした。
疲労をしっかり抜いて今後のレースに活かして行きたい
今日この頃ですパー

参加者の皆さまお疲れ様でした。
鏑木師匠お疲れ様でした。
皆さままたトレイルレースで会いましょう富士山！