今日は疲労抜きジョグ！
本当ならば休みたいところですが走れる時に走る事に…
ふくらはぎは走る度痛く重いのですが他の箇所は全く疲労感は有るがふくらはぎ程ではない
心拍数も少し上げただけで肺がきついです
一週間位は我慢して疲労抜きに努めて行きます。
疲労が抜けてくると速いペースで走りたい衝動に刈られるので気をつけて身体と相談してやっていこうと思います煜
ジョグ・12㌔
歩き ・400M
走行距離・12.4㌔
時間 ・79分
ペース・㌔6:00分前後
心拍数120台
一週間後は
道志村トレイルレース
ウルトラマラソン
富士登山競争
に向けて走り込みと
色々な練習を取り入れ
レベルアップを図って行きたいと思います煜
本当ならば休みたいところですが走れる時に走る事に…
ふくらはぎは走る度痛く重いのですが他の箇所は全く疲労感は有るがふくらはぎ程ではない
心拍数も少し上げただけで肺がきついです
一週間位は我慢して疲労抜きに努めて行きます。
疲労が抜けてくると速いペースで走りたい衝動に刈られるので気をつけて身体と相談してやっていこうと思います煜
ジョグ・12㌔
歩き ・400M
走行距離・12.4㌔
時間 ・79分
ペース・㌔6:00分前後
心拍数120台
一週間後は
道志村トレイルレース
ウルトラマラソン
富士登山競争
に向けて走り込みと
色々な練習を取り入れ
レベルアップを図って行きたいと思います煜