桜マラソン＋α

今日桜マラソンを走ってきました
普通は車やバイクで行くのですが走り込みをかねて
家から１０㌔位をラン往復
１０㌔走って桜マラソン(ハーフ)でまた１０㌔の帰路

桜マラソンはゆっくり走ろうとしたがやるにはスピード練習をやれる時にやっておこうと言うことでスピード練習のペースで走る
ペースは4:40秒前後で1:36:00位でゴール(ロスタイム３５秒)(1:35:25秒位)
昨日の２０㌔走り込みと今日の１０㌔を疲労抜きせずに
やったためなので走り込みの成果が少し出ている気はします

今日は４０㌔位走れて満足の１日でした煜