今日か明日走るならば今日走って明日休みの方が効率がいいので煜
仕事終わりに雨のなかのペースランニング
自分のフルマラソンペースより速くハーフよりは遅いペースで１５㌔走をしました煜
なかなかよいペースで走れ満足でした
雨で防寒着など沢山着込んで走っていたので……
ペース 4:30～4:40秒
平均ペース 4:38秒
距離 １５㌔
タイム 1:09:26秒位
ダウンジョグ 1.3㌔
心拍数平均 143位
明日から週末まで晴れて気分爽快で行きたいものです煜
仕事終わりに雨のなかのペースランニング
自分のフルマラソンペースより速くハーフよりは遅いペースで１５㌔走をしました煜
なかなかよいペースで走れ満足でした
雨で防寒着など沢山着込んで走っていたので……
ペース 4:30～4:40秒
平均ペース 4:38秒
距離 １５㌔
タイム 1:09:26秒位
ダウンジョグ 1.3㌔
心拍数平均 143位
明日から週末まで晴れて気分爽快で行きたいものです煜