今日は３０㌔距離走を行いました
久しぶりに走ったために後半は失速しましたが３０㌔周回コースで走れたので満足です煜
その後ダウンジョグストレッチをして終了
帰りバイクで帰ったためとエネルギー切れで低体温症になりかけ危なかったです
明日も走れればいいのですが……
３０㌔距離走・2:39:22秒
平均ペース 5:19秒
心拍数 140台位かな…！
合計距離 32.1㌔
合計時間 ３時間位
久しぶりに走ったために後半は失速しましたが３０㌔周回コースで走れたので満足です煜
その後ダウンジョグストレッチをして終了
帰りバイクで帰ったためとエネルギー切れで低体温症になりかけ危なかったです
明日も走れればいいのですが……
３０㌔距離走・2:39:22秒
平均ペース 5:19秒
心拍数 140台位かな…！
合計距離 32.1㌔
合計時間 ３時間位