高速ジョグ＋α！

今日は昨日と同じ位のペースでジョグより速くペース走より遅く…走る人

いつも周回コースで一緒に走って頂いているＳさんと並走！

ペースが4:40秒台で走れていて驚き

心拍数はジョグより速い位でした。

途中陸上部女子のペースに１㌔行かない位ついて行き良い練習でしたグッド！

距離は８㌔位･その後ダウンジョグで４㌔ちょっとと１２㌔走れました煜

明日は天候が悪いようですが出来たら軽く走りたいと思います。