青梅マラソン報告！

日曜日に青梅マラソン３０㌔に参戦
マラソン仲間と河辺駅で待ち合わせて受付を済ませて･着替えて荷物を預けて各自アップ･ストレッチをして１０分前位に整列！
陸連登録のため100M位手前からスタート出来ました煜
スタートまで４０秒前後のロスで済みました
スタートしてから順調に走り１２㌔辺りで少しペースを飛ばしていたためか脚がつりそうになり少しペースダウンしましたが我慢…粘ってはしる
無事に折り返して下り基調のため飛ばしていくが激坂道の２１㌔までは抑えて走る激坂を越えてペースを上げて行きラスト３㌔前後から１㌔4:10秒前後で走れ追い込み走行が出来無事に完走

タイム･５㌔･24分位
10㌔･47分位
15㌔･1:11:11秒
20㌔･1:35:30秒
25㌔･1:57:45秒
ゴール３０㌔･2:18:58秒
でした
次のレースに向けて調整をして行く次第です煜

今日は３０分位ジョグで疲労抜きしました

脚が重く走れなかったです
明日もはしるぞーーー