今日は二日ぶりに走ることになり脚も疲労回復していて少しは速く走れるだろうと…
思っていたが疲労が抜けきれていないため…
心拍数は大丈夫なのだが脚が重い……
後半は少しずつ身体が動くようになってきて少しだけペースを上げて走れよかったです煜
セミナーで走り込みをフルマラソン位走り簡単には脚は回復しないものですね……焏
１㌔５分切るペースで２０㌔走れました！
その後ダウンジョグ５㌔前後･ストレッチをして終わり
一週間後の青梅マラソンに向けて調整していきます。
距離･２５㌔前後
時間･２時間１０分位
思っていたが疲労が抜けきれていないため…
心拍数は大丈夫なのだが脚が重い……
後半は少しずつ身体が動くようになってきて少しだけペースを上げて走れよかったです煜
セミナーで走り込みをフルマラソン位走り簡単には脚は回復しないものですね……焏
１㌔５分切るペースで２０㌔走れました！
その後ダウンジョグ５㌔前後･ストレッチをして終わり
一週間後の青梅マラソンに向けて調整していきます。
距離･２５㌔前後
時間･２時間１０分位