師匠中級セミナー

天候のためだと思いますがキャンセルが出たので中級セミナーにも参加！
いつも走っているメンバーの方もいました煜

午後の部スタート走る人

初級セミナーとは違いバスで隣駅の逗子駅からロングトレイル＋ロングロードを走りました二子山をまいて色々走り折り返しながら……走る人

ロードに出て鷹取山ロードと結構な時間を走りました走る人

雨の中のトレイルやロードなので体力が奪われ走って身体を温めないとヤバかったです走る人

今月の目的のレース持久力を付けるそのものでした汗

午前中から初級も参加していたため合わせてフルマラソン位の距離でした煜

中級セミナー距離ガーミンで25㌔ちょっと……！
時間が走った時に計算していたため３時間３５分位
止めずにやっていれば４時間と師匠が言っていました煜

”今日中級セミナーを走った皆様自身をもって大丈夫”と…！
師匠が言っていました煜

走り終わった皆様･クールダウンストレッチを必ずやって下さい！
疲労抜き具合と故障予防になりますので
お風呂上がりにやりましょう！

今日はお疲れ様でしたパー

故障せずに頑張って何処かの大会で会いましょうグッド！