今日師匠初級と中級セミナーの両方に参加してきました走る人

朝早く起き朝食をとり最寄駅から鎌倉駅を乗り継ぎ行きました電車が……
時間が出るのが遅く遅刻してしまいました汗

到着したのが30分位スタッフさんから合流地点を聞き途中の神社で待ち合わせ走る人

それまではジョグで気長に走りました走る人

神社に到着して合流したのが30分ロス位でした!

トレイルを楽しく走り無事にクラブハウスに到着

そして師匠から”おまけ”をやりますと言って…

”おまけ”とは……汗

浜辺インターバルダッシュ800M×2本(1往復)
心臓を刺激入れして終了走る人

良い刺激は入ったかな??

距離は20㌔前後と言っていましたが…

遅刻が響き15.5㌔位でした焏
お疲れ様でした煜
午後から中級セミナーなので昼ご飯を急いで食べて備えまーすパー