師匠初級セミナー

今日師匠初級と中級セミナーの両方に参加してきました

朝早く起き朝食をとり最寄駅から鎌倉駅を乗り継ぎ行きましたが……
時間が出るのが遅く遅刻してしまいました焏

到着したのが３０分位スタッフさんから合流地点を聞き途中の神社で待ち合わせ

それまではジョグで気長に走りました

神社に到着して合流したのが３０分ロス位でした！

トレイルを楽しく走り無事にクラブハウスに到着

そして師匠から”おまけ”をやりますと言って…

”おまけ”とは……

浜辺インターバルダッシュ800M×2本(１往復)
心臓を刺激入れして終了。

良い刺激は入ったかな??

距離は２０㌔前後と言っていましたが…

遅刻が響き１５.５㌔位でした焏
お疲れ様でした煜
午後から中級セミナーなので昼ご飯を急いで食べて備えまーす