今日はジョグの予定でしたがいつも一緒に走って頂いているS崎さんと走る
！
ペースはジョグでしたが意外に心拍数が低く走れたためそのままペース走行に…
１㌔5:03～4:48秒間で走れラスト１㌔は4:23秒で走れました
その後ダウンジョグ…ウォーキング…ストレッチで終了！
今日は１８㌔・９０分ちょっとでした。
キャンプ後の疲労を上手く抜きながら走力アップしていくしだいです煜
ところで雨はいずこへ………
！ペースはジョグでしたが意外に心拍数が低く走れたためそのままペース走行に…
１㌔5:03～4:48秒間で走れラスト１㌔は4:23秒で走れました
その後ダウンジョグ…ウォーキング…ストレッチで終了！
今日は１８㌔・９０分ちょっとでした。
キャンプ後の疲労を上手く抜きながら走力アップしていくしだいです煜
ところで雨はいずこへ………