ハイペース２０㌔走！

今日はレースペースで２０㌔走を行いました。

ペースは4:25～4:45の間で走れ

平均ペースは4:36秒でした

走り込みが出来･地盤が出来てきたのでなんとかい”板”について来た感じです煜

ダウンジョグを少しいれて
距離は２２㌔でした煜

明日はマラソン仲間恒例の東京マラソン試走に行って来ます

ちなみに東京マラソンは出ません

距離稼ぎのためマラソン仲間と楽しくＬＳＤに行って来ます