ハイペース走！

今日は１５㌔８０分位走りました

始めから６㌔は4:40台前後で少しジョグを挟み１０㌔～１４㌔を5:00台前後で走りダウンジョグとストレッチをして終了！


途中坂道ダッシュを３本して最後の時に右脚の膝の内側が悲鳴を上げたので危なかったです


治りかかったのがまた酷くなり上手く騙しながらやっていきます


明日は雨なので………

走れるかな……??