疲労抜きジョグ・その２

今日は坂道ダッシュ１０本と軽くジョグ・１㌔６分を切る位のペース
で６０分・１０㌔位走れ良い刺激が入っているといいのですが…
走り込みのため90分位行きたいのですが疲労抜きをしないと先につまって速いペースで走れないので我慢します焏
明日は水泳がしたいのだけれどどうしよう……