今日は青梅試走に参戦
ペースによって走る方々と一緒であったり一人で走ったり…
自分は昨日の３０㌔走で脚がパンク寸前なので１㌔７分ペースで参加！
スタートをして良いペースで進み水分は切らさずに補給しながらいきました！
折り返しの５㌔過ぎ２０㌔過ぎ辺りから昨日の疲れもあり脚が重く下り基調なのですが…ダメで
それでもペースが遅い分何とか走りきりクールダウンジョグとストレッチをやり銭湯に行き疲れ取り煜
内容の濃い練習が出来よかったです！
疲労抜きをしっかりして英気を養いたいと思います
ペースによって走る方々と一緒であったり一人で走ったり…
自分は昨日の３０㌔走で脚がパンク寸前なので１㌔７分ペースで参加
！スタートをして良いペースで進み水分は切らさずに補給しながらいきました
！折り返しの５㌔過ぎ２０㌔過ぎ辺りから昨日の疲れもあり脚が重く下り基調なのですが…ダメで
それでもペースが遅い分何とか走りきりクールダウンジョグとストレッチをやり銭湯に行き疲れ取り煜
内容の濃い練習が出来よかったです！
疲労抜きをしっかりして英気を養いたいと思います