休暇を有効に！

今日はお休みで普段なら休みですが…
軽く筋トレとストレッチとマッサージなど煜
脚に刺激入れをして回復を促します。
上級セミナーを受けて前向きに皆さんが色々な鍛え方をされ勉強になります
自分もなるべくウォーキングなどで休みの日でも軽い有酸素運動を取り入れて行こうと思います煜
今日はとても寒く初雪も観測箞
明日は朝地面が凍っているかバイクで通勤のため心配です