上級セミナー午後の部！

午前中のミーティングが終わり落ち着いて…！
思い身体に鞭を入れて
午後の部スタート！
４㌔先の坂道ダッシュへＧＯ
無事にダッシュ地点に着いて１本だけ皆さんで登り！
歩いたり走ったりするだけでとんでもない位心臓がバクバク
距離はガーミンで160Mでした！
１０本の予定が７本に変更
１本目スタートしてとんでもない位心拍数が上がり170位まで上昇
下りは緩く走りと歩きを織り交ぜて下り繰り返します！
７本のはずが６本目でダメで心拍数が175位まで上昇して終了！
その後帰り道をダウンジョグしながら行き無事に終了！
お疲れ様でした！
知り合いの方々も参加していて
また色々な発見があり収穫の多いセミナーでした！
来月も都合が会えば上級セミナーに参戦しようと思っています！
上級セミナーを迷っている方は是非参加してください！
来月の都合が合わなければ自分は中級セミナーに参戦します！
午前中と午後がジョグやトライアルやダッシュやダウンジョグ全ての距離を含めて３０㌔と師匠が言っていました
皆さん宜しくお願いします！