レースペース走！

今日はレースペース近くで１５㌔走り込みしました！
心拍数160前後で行き
ペース5:00～4:50秒で走り最後は4:30秒台で走れ 脚がちょっとヤバイ状態になりダウンジョグとウォーキングと念入りにダウンストレッチをして疲労緩和
ちょっと危なかったです！
初めてのハイペースにしては走れたので満足！

ハイペース走１５㌔
合計距離･17.52㌔
時間･94分

明日は色々と買い物に行ってきます煜！