重い･重たい脚！！

今日はジョグで７０分ちょっとで12Kでペース5:40～5:50秒位で抑えて走りました！
フルマラソンを走る調整で疲労抜きや休みが多くなり……！
フルマラソンを走り疲労が抜けきれていないため！
脚が鉛や鉄のように重い･重たすぎる…
一年間溜まった疲れが出ているのだと思っています！
やはりフルマラソンを早く走れるようになると疲労がハンパなく辛いので余りやらない方がいいと言う訳ですね

ゆっくり１ヶ月かけて治して行きます