今週から疲労抜き！?今日はミドルペース で１時間位･5:00～5:30位の間で走る……！･心拍数は130～145位かな！? アップとダウンジョグ含めて12Kで７０分でした！休み明けで疲労抜き??になっているのかな??わからない
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