来週末へ･最終調整！

今日はどうしてもトレッドミルをしたくてトレーニングルームまで
アップのジョグでラン煜！
トレッドミルは７分位のペースで斜度12%(７度位)１時間走り
最後の３分だけ６分ペースにあげ追い込みラン

少しやられかけ危ない目に会い良い練習が出来たと思います！！

心拍数は最大で180近くまでいきました！

ダウンジョグで疲労緩和して
ストレッチして終了！！

明日は刺激入れでインターバルが出来たらいいのですが……

ではまた