長距離の疲労が抜けず……！

昨日軽くストレッチして一日休み…！
今日もふくらはぎ奥の裏が疲労して痛いが
マイペースでジョグ！
5:40秒位で12.2K走り疲労を緩和！！

明日は出来れば階段トレーニングかトレッドミルで一時間位のどちらかが出来れば幸いですが

心臓は大丈夫ですが脚がゆうことを効かず複雑ですね

前向きに頑張っていきまーーーす