辛いのですがやらないとフルマラソンが良い結果が出ないので我慢して走る
３０㌔走･１㌔4:40～4:50の間で25Kまで走れましたが３０㌔走らないと
25Kで終わにすると脚の疲労･フルマラソンの脚持ちが違うので……焏失速しましたがなんとか走れトレイルばかりやっていたので３０㌔走が出来満足
朝のジョグ疲労が出て走れ無かったと思いたいのですが……
朝･夕方･合計で46K位距離稼ぎが出来明日は
休みか軽くジョグにします煜
脚の疲労具合を見てですが……
ではまた
３０㌔走･１㌔4:40～4:50の間で25Kまで走れましたが３０㌔走らないと
25Kで終わにすると脚の疲労･フルマラソンの脚持ちが違うので……焏失速しましたがなんとか走れトレイルばかりやっていたので３０㌔走が出来満足
朝のジョグ疲労が出て走れ無かったと思いたいのですが……
朝･夕方･合計で46K位距離稼ぎが出来明日は
休みか軽くジョグにします煜
脚の疲労具合を見てですが……
ではまた