久しぶりのミドル走！

今日はアップ･ダウンジョグ･ミドル走含め17･4K位でした煜！

ミドル走は14･5Kで4:40秒台でなんとか走れました！

脚は重いのですが心･心拍数は多少のゆとりがあり筋トレや色々なことが活きていることがわかりました！

久しぶりのミドル走で自分なりには走れたと思います！

明日はゆっくりと走るか休ませて頂きます！

宜しくです煜！