手賀沼ハーフマラソン！！

今日は手賀沼ハーフマラソンに行って来ました！

昨日のトレイル試走で脚がやられていたのでスピード練習の一環と決めてレースに挑む！！

スタートしてから2分12秒遅れでスタートの位置通過してレース開始！！

自分が八割位の力で心配数150前後で走りました！
その後イーブンペースで4:20秒～4:30秒で走って行き……

徐々にに心拍数が上がって行きながらマイペースで進みます！

１０㌔過ぎまで順調でしたが少しずつ身体が重く感じ辛くなりますが我慢して走る！

１８㌔位で全力を使い切りいっぱいいっぱいで最後は少しペースが落ちましたがなんとかゴール！

時間は1:36:45秒位でゴール
ベストを３０秒位更新！！

力を出し尽くして満足でした！！

心拍数平均158
平均ペース4:32秒
ゴール1:36:45秒
ラップ5K･24:01秒
10K･46:05秒
15K･1:08:14秒
20K･1:30:39秒

明日は疲労抜きに専念しまーーーす

ハーフマラソンを走った皆様お疲れ様でした！