辛ーーいトレッドミル！！

今日はトレッドミルの練習！

スピードは7(1K７分位かな?)
勾配は10%→１０分後に12%へ
ラスト３分で勾配MAXの15%へ
追い込みすぎやられかけ散々でした
１時間走れ満足でした
が……脚がヤバい

ランナーではなく
トレイルの脚に仕上げていきます！

皆様も近くにジムがあったらやってみて下さい！

登りがラクに走れます
明日はジョグかな！?煜