今日からラン開始！

４日ぶりにラン･15Kちょっと走りました！

ペース走で4:31秒-4:42秒の間で我慢出来走れました！

が４日も走っていなく走力がおち途中から脚が鉛のように重かった！

その後ダウンジョグをしてストレッチと筋トレをして今日のメニュー終了！

明日に備えます！！
久しぶりに走れて嬉しかったことと

ハセツネを完走出来なかったことで反省も踏まえ もっとモチベーションが上がったのとメリハリトレーニングを

するように月間走行距離 になるべくこだわらず…

トレイルやランニングにあったトレーニングをするように心掛けていきます！

明日また