今日はジョグ90分位疲れを抜きながら走りました
ペースが多少前後あり5:30秒位･心拍数120～130位で息継ぎが出来て楽なペース煜
走る方によりペースが違いますので気にせず走って下さい
走った距離は15･3Kです
ペースが楽だと走る距離が長くても次の日また走ろうという気持ちになります
ならなければ疲労が溜まっているので休んだり歩いたり色々してみて下さい璟
明日はビルドアップ走の予定です！！
ペースが多少前後あり5:30秒位･心拍数120～130位で息継ぎが出来て楽なペース煜
走る方によりペースが違いますので気にせず走って下さい
走った距離は15･3Kです
ペースが楽だと走る距離が長くても次の日また走ろうという気持ちになります
ならなければ疲労が溜まっているので休んだり歩いたり色々してみて下さい璟
明日はビルドアップ走の予定です！！