今日はインターバル練習！
ペースは1K3:50秒で300M×12本!!
間ジョグ100Mで6分～6:40秒!!
５㌔ダウンジョグしたあと
残り４本インターバルも一緒のペースで3:50秒で1本･4:00で2本･4:20秒で1本出来ました煜が
距離を走り疲れていたため最後は粘ってこのペースなので……
走り込みが出来ていているので辛いけど速く走れ楽しめてます煜
皆さんも辛いことを楽しみ走り込みをして下さい
煜
ペースは1K3:50秒で300M×12本!!
間ジョグ100Mで6分～6:40秒!!
５㌔ダウンジョグしたあと
残り４本インターバルも一緒のペースで3:50秒で1本･4:00で2本･4:20秒で1本出来ました煜が
距離を走り疲れていたため最後は粘ってこのペースなので……
走り込みが出来ていているので辛いけど速く走れ楽しめてます煜
皆さんも辛いことを楽しみ走り込みをして下さい
煜