今日は休み明けで距離走25K走り込みました!
１㌔５分ペースで最後方にペースが落ちましたが
残り３㌔から4:40秒ペースに上げて何とか2:04:44秒で走り切れました
久しぶりに距離走をやったため使っていなかった筋肉が悲鳴をあげていました!
改めて30K走を何本も走らないと行けないと実感しました焏
やらないと高みにいけず嫌だけど自分と闘いながらやっています!
夏場の暑い時期に距離走が出来たことに走り込みが出来ていると少し安心しました煜
皆さん走り込み出来ていますか!?
無理せずに走って行きましょう煜鋓
今日走った距離はウォーミングアップとクールダウンと少し歩きを含めて27.94Kでした。
１㌔５分ペースで最後方にペースが落ちましたが
残り３㌔から4:40秒ペースに上げて何とか2:04:44秒で走り切れました
久しぶりに距離走をやったため使っていなかった筋肉が悲鳴をあげていました!
改めて30K走を何本も走らないと行けないと実感しました焏
やらないと高みにいけず嫌だけど自分と闘いながらやっています!
夏場の暑い時期に距離走が出来たことに走り込みが出来ていると少し安心しました煜
皆さん走り込み出来ていますか!?
無理せずに走って行きましょう煜鋓
今日走った距離はウォーミングアップとクールダウンと少し歩きを含めて27.94Kでした。