水泳璟→スロージョグに！！

仕事終わって水泳璟に行く準備していたら水着が無く

スロージョグに変更
１キロ６分ペースでゆっくりと走り

フォームと腰高走りを意識しながら走りました！！
12.2Kを走り疲労回復に努めました！

皆さんも疲労があるときは脚をなるべく使わない水泳璟を取り入れて見てください焏
疲れの取れ具合が全然違いますので煜
おおとも