皆さん こんにちは(^^)
食べ物をいただくという行為は
体に必要な栄養素を届けるというのは
もちろんの事
五感を発達させるための
効果あるトレーニングにもなります。
なぜ五感を発達させる必要が
あるのかといえば
五感をきちんと感じてこそ
現実世界に自分の根を張り
「今ここを生きる」ことに
繋がるからなのです。
自分がどの程度
五感を感じることができているのか
本当に五感を
充分に感じているのか
なかなか判断が難しいのですが
今回も わたしを例にして
考えていきたいと思います。
本日もご訪問いただき
誠にありがとうございます。<(_ _)>
わたしは周りの人たちと比べると
あまり味を感じていないようです。
周りが「しょっぱい」とか「味がヘン」と言っても
よくわかりません。
よって好き嫌いも少なく
「これは自分にとって長所である」と
考えていたのですが、
ここ最近それが自分らしく生きるうえで
大きな障害になっていることに気づきました。
ではわたしはなぜ
あまり味を感じないのでしょうか。
それは
感じることがコワイからなのです。
わたしの固定観念のなかに
「出された食事は
全て食べなければならない」
というものがあり
この観念を達成させるため
自分の味覚をにぶらせる必要がありました。
味を感じてしまったら
達成させることが苦痛になると
無意識に信じ込んでいたのです。
そしてこの時のわたしの意識は
肉体から離された状態にあり
「今ここを生きる」ことから
完全に遠ざかっています。
今から食を使った
エクササイズをご紹介するのですが
わたしはときどきこれを行うと
内側からブワッと恐怖が湧きあがるのを
感じます。
先日のブログ記事の
「ホワイトイタリアン」でもそうでした。(^^ゞ
「あなたは出された食事を
全て食べる必要はないんだよ。」
「自分の感覚を大事にしても良いんだよ。」
そう自分に許可を出しつつ
わたしは今も 自分自身を取り戻すため
奮闘しているのです。
さて
前置きが長くなりましたが
今回ご紹介するのは
マインドフルネスのレーズンエクササイズです。
(^^)
今回は記事が長くなりましたので
こちらのエクササイズの中身と
それを実行した感想などは
また次回に載せたいと思います。(^^)
*～*～*～*～*～*～*
紅葉も散ってすこしさみしくなりました。。
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