6:50起床
休みの日だけどちゃんと起きた😊
昨日の夜から-0.4㌔
体脂肪率もう少し低かったかも。あやふや🌀
6:55▶︎サラダ(20kcal)、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ少し、㌍1
腕立て伏せ10回･スクワット50回･腹筋50回
12:10▶︎サラダ(20kcal)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、㌍1
16:30▶︎納豆、卵焼き、蓮根、ｸｯｷｰ(957kcal)
クッキー作りました
↓
薄力小麦粉…351kcal
卵…90kcal
バター…382kcal
砂糖…134kcal
全部で957kcal
全部1人で食べた
一応朝💩出たけど、まだお腹張ってて、
腸内洗浄したかったので…！
これで出なかったら最悪😆
腕立て伏せ10回･スクワット50回･腹筋50回
夜▶︎44.3㌔22.3%
朝から+0.1！クッキーあんなに食べたのにっ
朝昼抑えたからかな
腸内洗浄とかいって緩くなりそうなもの食べるの、もうやめよう😅
出なかったら溜まるだけ(笑)
【💩△】
もっと出ろ〜〜
クッキーの写真載せとく(笑)
青の食紅入れたけどグレーに見える〜