起床9:00
起床直後▶︎45.4㌔
昨日の夜から-0.5㌔
体脂肪率忘れた🌀
9:05▶︎ショコラ(227kcal)
9:45▶︎卵焼き、ハヤシカレー、いちご
10:10▶︎さきいか(50kcal?)
腕立て伏せ10回･スクワット50回･腹筋50回
14:25▶︎ゼリー(44kcal)
14:55▶︎サーティワン(270kcal)
16:00▶︎オムライス
18:00▶︎ショコラ(227kcal)
腕立て伏せ10回･スクワット50回･腹筋50回
夜▶︎46.4㌔23.2%
あーあ。
【💩✕】
出てない〜
普通に食べ過ぎたな。
これじゃあ2日前に逆戻りだよ〜
めっちゃお腹パンパン
