おはようございます。
最近、アドラー心理学をわかりやすく解説した『アドラーに学ぶ どうすれば幸福に生きられるか』を読みました。
アドラーは「人は誰もが幸福になることを目指している」と考えます。
そして幸福とは、他人にどう思われるかではなく、自分がどう生きたいかを軸に行動することで得られるといいます。
私が特に共感したのは、承認欲求からの解放についての部分です。
- 他人に認められようとする生き方は不自由になる
- 「誰かの期待に応えるため」ではなく、「自分がどうありたいか」に基づいて行動することが幸福への道
日常生活でこれを意識するため、私はぬいぐるみに自分の不安や不満を声に出して話す習慣を取り入れています。
声に出すことで心の奥の本音が整理され、「自分がどうしたいか」を明確に言葉で表現できるようになるんです。
さらに家庭では、どうしたいかを家族に宣言するようにしています。
たとえば、出先で食べたいものが違ったときは、それぞれの希望を尊重して別々のご飯を選ぶ。
万博の周り方についてそれぞれがしたいことを宣言して予定に組み込む、など。
こうした小さなやり取りでも、自分の意見を素直に伝えることで相手の行動に変化が生まれることを実感しています。
これからは、家族全員が自分の気持ちを言葉にできるようになり、お互いをより理解し合える家族を目指したいと思います。
今日も読んでいただきありがとうございました！