こんばんは。
みなさんは毎日、どのくらい歩いていますか？
健康のためには1日8,000〜10,000歩が理想と言われていますが
実際にその歩数を毎日続けるのはなかなか難しいですよね。
でも、住んでいる街によってはそのハードルが
ぐっと下がることがあるそうです。
最近読んだ英会話中に学んだ記事によると
アメリカの研究で
「歩きにくい街から歩きやすい街に引っ越した人は、1日あたり平均で1,100歩も多く歩くようになった」
と報告されていました。
しかも、歩きやすい街に住む人は
世界保健機関（WHO）が推奨する週150分の運動量を達成できる可能性が 2倍 高いとのこと。
なるほど…と読みながら、
私は「これ、自分の経験と同じだ！」と感じました。
私は仕事柄、これまで田舎や地方都市、そして東京や大阪といろんな場所に住んできました。
その中でも断然歩数が多かったのは東京や大阪でした。
駅まで歩く、乗り換えで歩く、買い物で歩く…。
意識して歩こうと思わなくても、自然と1日1万歩近くになっていることも少なくありません。
逆に、地方に住んでいたときは車移動が中心で、歩数は一気に減ってしまいました。
まさに「街そのものがジムの役割を果たす」
ようなものだと実感しています。
研究者は「街のデザインがあなたの健康を左右する」と語っています。
言われてみればその通り。
歩きやすい街に住むことは、意識的な運動習慣に頼らずとも、自然に健康をサポートしてくれる選択なのかもしれません。
🌿
みなさんの街は歩きやすい街でしょうか？
日々の歩数を振り返りながら、
「街選び＝健康選び」という視点で考えてみるのもいいかもしれませんね。
今日も読んでいただきありがとうございました！