こんばんは。
前回、私が続けていることとして体重測定を記載しました。
実は、それと並行して行っていることではありますが、
毎日1.0000万歩以上歩いています！
今月の歩数がこちらです。
11月もあと少しでコンプリートできそうです。
これも、健康診断で再検査になったことが大きなきっかけではありますが、
それ以前から、デスクワーク中心の生活で運動不足のためか、体の不調（腰が痛い、肩が重いなど…）を感じておりました。
そのため半年前から手っ取り早い運動の一つとして、意識して歩くようにしていました。
毎日一万歩以上歩くと、当然ですが、、、
痩せてきます！
しかし！
毎日顔を合わせている家族には昨日、ようやく少し顔が痩せてきたね、と言われるくらいの変化のようです。。。
半年前から比べると3キロ以上痩せてきたのに。。。身近な人にも気づいてもらえるようもっと痩せよう。。。
一方で、決まった歩数を歩くことを続けようとすると必ずと言っていいほど、
「あー、もう今日はそんなに歩かなくていいかな」、と思ってしまう瞬間がきます！
一度続けていることを止めると、次復活するのはとても難しいですよね…。
そこで、今回はそんな自分の弱さに打ち勝つために、
知らない人達に「10000歩続けます」、宣言をしてみました！
具体的には、
「みんチャレ」というアプリに登録して、見ず知らずの方に自分の毎日の成果を報告するということです。
こんな感じです。赤いグラフの投稿が私の分です。
自分一人で決心しても長く続けられないなら、
思い切って見ず知らずの人に自分の決心を宣言してしまうことで、
豪語したのに続けないと恥ずかしいぞ！という気持ちをうまく利用できることがあります。
前回、報告しました体重測定も食事管理の状況も同じ感じで、
パァーと、知らない人に報告をするようにしています。
こうしてブログでパァーと、書いてしまうことであー、もう公開してしまった、明日もとりあえず続けてみようか、という気持ちになっています。
もう何重にも宣言してしまっています泣。
ぜひ、何か続けたいな、と思うことがあれば思い切って宣言してみちゃいましょう！
ちなみに仲の良い友達や家族に伝えてみたときは甘えや言い訳が言いやすいのか、全く続けられませんでした
今日はこのへんで終わりにします。
ありがとうございました！