いつも ありがとうございます
アダルトチルドレンから卒業
アルコール依存症家族
思考と感情の調律師ミカです
最近なんだか安心感増しています
なつめ塾もう1人ご参加されていた方がいらしゃいました💞
好きなことホッとすることがあいまい
これは家族も依存症の本人も同じ状態
なので
先ず 家族から始めていきましょう!!
解決策はこれです🌈
これ メチャ好き〜
ドーパミン的なことじゃなく
なつめ塾での栄養学
でもあった
セロトニン的なこと の好き🩷
それは体感覚が教えてくれる
私もわからない状態だったの
状態だった
社会の歯車
仕事行ってご飯作って家族の世話して
寝て
写真の真ん中の人
服装はどうだろう？
ボロボロ
あなたはどうみえる？
自分のことは!?
自分が放ったらかしになってない?
ぜんぜん 気が付いていなかった
夫が酒飲む ムキー
アイツがー
どうやったらお酒を辞めさせることが出来るのか!?
周りのことばかり
でも
夫のことがなくても
昔から
やってたと思いませんか?
自分おいてけぼり状態
そうじゃない方は思い出せばいいから
いいね👍️
ひろちゃんは先ずやらなければいけないって思ってることを1個でもいいからやめてみることから始めてって言ってた
すいません ちょっと記憶が
たぶんこんな感じのこと伝えてた
私もスタートは同じ
我慢し過ぎそれがあたり前過ぎて
ボロボロなのも気がついていなかったよ
それこそ体感覚鈍かった 使えてなかったもん
先ず気づいて
何が一番しんどいとか苦手かとか
自分自身を知ることだよね～💞
私の場合は夫のお弁当作りを手放しました
お金かかるけど
ホッとするのはどっちかな〜?
答えはやってみないとわからない😕
自分のことだから
お金が気になり元に戻すのもあったよ
それでも やってみないと知れない
やめた時の体感覚
今は作りたい時に作る
卵焼きだけ作って
夫からは
ありがとう💞って言ってくれる日
が
訪れました✨
形だけみたら良妻賢母からは程遠い鬼嫁
憧れ〜良妻賢母
でも
嫁が眉間にしわ寄せて ため息ついて
ストレス溜めて作る弁当
要らんよね
深呼吸して 体感覚を意識する
今日も深呼吸してリラックスして感覚戻して生きましょうね💞
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