やっと腰の痛みが和らいできた。
膝は相変わらずたまに痛みが出ますが…
痛みが和らいだとは言え、まだ無理は出来ないし膝もいつ私の重みに耐えられなくなるか分からない😳
当面は運動は諦めて、食生活の改善から測っていこうと思います。
今までを振り返ってみると…
•いい事があった、頑張った時→美味しいものを食べよう‼︎
•やな事があった、イライラした時→気分を変えるために美味しいものを食べよう‼︎(無意識に食べてる事も…)
•疲れた時→力をつけるために美味しいものを食べないと‼︎
…
何かしら理由をつけて、ずっと食べとるやないか😱
美味しいものを食べたい欲求が半端ない😵
しかも、結局美味しい物を食べてるって言うより目に付いたものをガツガツ食べてるだけだし…😑
って事で、一つ進歩したこと。
↓↓↓
どんなメンタルの時でも、食べたい欲求が強いって事に気がついた。
ただ、とりあえず食生活を変えない事には痩せる事は出来ない…
って事で
•いい事があった、頑張った時→美味しい物を食べる…じゃなくて、せっかく女子(って歳ではもうないが…)に生まれたのだから女子力⁇が上がる物やテンションが上がる物を何か一つ自分にプレゼントしよう‼︎(あんまり高い物は無理だけど)
•やな事があった、イライラした時→ずっと気にして悩んでしまうタイプなのだから、気分転換に散歩(仕事帰りに一駅歩いてみる)したり、お風呂にのんびり浸かったり、本を読んで現実逃避をしてみよう。
•疲れた時→この時だけは、力がつくものを(適度に‼︎)食べてゆっくり休もう。
すぐに生活習慣や癖を変える事は出来ないけど、少しずつシフトチェンジしていこうと思います。
アラサーになって気がついた事…
色んな意味で人生の岐路に立っているんだなぁって、ここ1〜2年で本気で思うようになった。
子供を産むには年齢的なリミットがあるし…(独身だから、妊娠以前に結婚をしないとって問題もあるけど…😑)
仕事も、自分のやりたかった仕事と部署内で求められてる仕事がどんどんかけ離れていって(仕事量だけはどんどん増えてる)、やる気も気力もなくなってきてるし。
色々と悩み多きお年頃なんだなぁとつくづく思う。
とりあえず、転職活動、婚活等々をするにはなんだかんだ言っても第一印象(ビジュアル)が大事なので頑張って痩せて、美人にはなれなくても雰囲気美人位になれたらいいなと思います。
うん
頑張ろ✨