＊黒豆ダイエット＊

韓国で話題の黒豆ダイエット
黒豆は、お腹持ちが良いんだって
黒豆は、余分な脂肪を除去するレシチンや体質改善のサポニン脂肪を燃やすのを助けるリノール酸が含まれているんだって
美肌に良いアントシアニンやビタミンＥが含まれているんだよ












※写真 雑誌mini ７月号より

どんな風に食べるかは
（これ本格的よ）
ルール１
初日は三食とも蒸した黒豆と豆腐を食べる。好きなだけ食べて良いんだよ。調味料は使わず食品の味を確かめて♪
ルール２
２日目以降は、朝のみ食べる。量は、お好みで
ルール３
ランチやおやつはゼリーなとがGOOD!!

ルール４
週３回３０分のウォーキングを
ウィンドショッピングや散歩でも大丈夫

夏は身体のラインが気になるから
頑張ろっ