《練習メニュー》
リフティング→リフティングパス→パス＆ゴー→ロンド→ロング→ハーフコートゲーム
《リフティング》
制限なしのリフティングで、どれだけ長く耐えられるか。
落とした人は脱落する。3分経ったら、脱落した人たちはプランクをして、全員がリフティングのボールを落とすまで続く。1分ごとにプランクは正面、サイドで変えていく（レストなし）
開始から5分経ったらちょんちょんリフティングを禁止。
僕は3番目に長く続いた。大体6分くらい。1位は6分20秒。結構楽しかったし、嬉しかった。
その後のリフティングパスも、全体で2位と1位（2種類やった）だった。
《ハーフコートゲーム》
今日は競り合う場面がなかったから全くやらかしはなかった。
守備も、なぜかスタメンのバックの3/4がいて、マジで余裕。たまに危ないのがあるくらいで、失点はなかった。トップはもう一人のCBに任せて僕はトップ下のマークに行ったんだけど、そこで中盤のごちゃごちゃを制してチャンスを作る場面が多々あった。